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这样喝水最养胃!喝水养生记住这4个数

核心提示: 喝水,既是每个人每天都要做的360彩票事,也是最便宜、最简单的360彩票养生法!

据网媒报道:喝水,既是每个人每天都要做的360彩票事,也是最便宜、最简单的360彩票养生法!

可是喝水这件小事里有很多“坑”,就拿水温来说,喝太烫的360彩票水会把口腔和食道黏膜“烫坏”,太凉又会刺激胃肠道。事实上,水温对健康有诸多影响,喝不对,养生防病的360彩票效果就会大打折扣!

35℃~40℃温水

护胃养肠道

35℃~40℃的360彩票温水,是胃肠道感觉最舒服的360彩票温度。

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的360彩票消化器官,非常容易得病的360彩票,必须小心呵护。晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。而且,温开水能帮助缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的360彩票发病率,还能帮助吸收早餐中的360彩票营养。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)的360彩票温开水。

养护肠胃,不建议喝太热或太凉的360彩票水,过烫的360彩票液体进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的360彩票定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的360彩票毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

45~50℃水

宝宝喝奶粉最安心

用45℃的360彩票温水冲奶粉(大部分奶粉),奶粉溶解最好!

研究表明,从感官角度分析,用45℃左右的360彩票水温冲泡婴幼儿奶粉,其香味最纯正、溶解性最好,奶液均匀、无挂壁现象。经实验表明,如果水温过凉(以25℃为例),奶粉会有无法溶解的360彩票白色颗粒(也就是俗称的360彩票冲泡不开)。而如果水温过热( 70℃)牛奶中出现了少量的360彩票白色大颗粒,有奶粉挂壁现象,且出现少量的360彩票奶粉团块。(90℃)水冲泡的360彩票奶粉出现大量白色大颗粒和奶粉团块。

可见低温下奶粉无法彻底溶解,而高温下奶粉中的360彩票蛋白发生了变性,形成了不易溶解的360彩票颗粒和团块。因此,家长们该知道了,用45℃的360彩票温水给宝宝冲泡奶粉最好。

此外,婴幼儿配方奶粉中存在着多种对热敏感的360彩票营养物质,比如维生素C、维生素A、DHA等,研究表明随着冲调温度的360彩票升高,热敏感营养物质的360彩票破坏也随之加剧。50℃的360彩票温水中加入配方奶粉摇匀后温度基本可达到37℃左右,这个温度接近体温可直接喂食宝宝。

低于55℃的360彩票温水

冲泡蜂蜜最佳温度

蜂蜜营养丰富,属于天然营养佳品。蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖转化酶、葡萄糖氧化酶、过氧化氢酶等多种生物酶,蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的360彩票重要标志,也是判断蜂蜜品质的360彩票重要指标。

国家标准规定合格的360彩票蜂蜜产品淀粉酶值需不低于8mL(1%淀粉溶液)/(g·h)以上,有实验显示,如果冲蜂蜜的360彩票水温高于60℃酶变性失活会比较快,因此建议大家采用低于55℃的360彩票温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的360彩票融化蜂蜜,也可最大程度的360彩票保留蜂蜜的360彩票营养。

85℃热水

泡茶味道醇、营养佳

研究显示,饮茶能降低心血管疾病,其中乌龙茶使男性心血管疾病死亡危险降低61%,绿茶使女性的360彩票患病率降低 58%。对老年人的360彩票研究发现,如果老人坚持每天饮茶,跟不喝茶的360彩票人相比患心血管疾病死亡危险下降82%。

既然喝茶那么好,到底怎么喝才能让茶叶的360彩票香和营养最大化呢?茶多酚是绿茶的360彩票重要生物活性成分之一,茶多酚的360彩票最佳溶出温度为80℃左右,绿茶中的360彩票咖啡碱是茶汤涩味的360彩票主要来源,咖啡碱的360彩票最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚,同时减少咖啡碱的360彩票溶出,从而保证茶汤色泽嫩绿明亮,滋味鲜爽甘醇。

85℃水泡茶能保证茶叶的360彩票快速舒展和香味的360彩票释放。

到底咋知道水温呢?

原来喝水对温度还有这么多讲究,可是到底咋测水温呢,难不成天天装个温度计在兜里?

记者花了一周时间、走遍了大北京的360彩票电器城、翻遍了各大电商网站,终于找到了一台有颜值、通过加热和冷却的360彩票科技实现可调节温度的360彩票九阳开水煲,不仅温水、绿茶、蜂蜜、冲奶轻转旋钮就能轻松搞定,而且还可以自己需求选择水的360彩票温度。这个开水煲不仅有贴心的360彩票温度调节设计,而且外观也不错,性价比较高。

喝水,在所有人看来都是再平常不过的360彩票一件事了,但喝什么水、怎么喝可大有讲究!希望大家都能科学饮水,譬如养成晨起喝一杯温水的360彩票好习惯,长久肯定对健康有利。

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